Comment vous réchauffer si votre maison est froide : les 7 meilleures méthodes sans frais

Il reste au moins une dizaine de pages au calendrier avant le début de la saison de chauffage, et vous grelottez déjà à cause de l'humidité, de la pluie et du vent dehors ? Il existe plusieurs astuces simples pour vous réchauffer dans un appartement froid. Vous n'aurez pas besoin d'acheter un radiateur ou de rester allongé toute la journée sous une couverture chauffante : nous avons rassemblé des options plus rationnelles et moins coûteuses.

Boissons réchauffantes

Une tasse de thé chaud ou de café vous empêchera d'avoir froid, même par temps le plus glacial. Dès les deux ou trois premières gorgées, vous sentirez la chaleur se diffuser dans votre corps. Pour renforcer l'effet, il suffit d'ajouter des épices à votre tasse, comme de la cannelle ou du gingembre. Leurs propriétés réchauffantes sont connues depuis longtemps, et ces plantes aident en outre à se protéger de la grippe et des maladies respiratoires.

Pour les enfants, proposez du lait chaud ou une tisane de camomille avec du miel comme édulcorant : le miel a également un effet réchauffant sur l'organisme.

Plus d'épices et de piquant

Si vous aimez les plats épicés, ne lésinez pas sur les épices : ajoutez généreusement poivre noir et rouge, cardamome, clou de girofle, curcuma et gingembre à vos plats, et servez des sauces « de feu ». Grâce à ce régime, votre corps commencera à fonctionner plus rapidement : le métabolisme s'accélérera et la production d'énergie augmentera. Mais n'oubliez pas d'alimenter régulièrement votre « fournaise intérieure » : ne sautez ni le petit-déjeuner, ni le déjeuner, ni le goûter, ni le dîner, et ne vous nourrissez pas uniquement de légumes. Par temps froid, misez sur les protéines et les glucides.

Douche chaude ou bains de pieds

Vous sentez vos mains et vos pieds s'engourdir de froid, et vos dents claquent involontairement une gamme de la mineur sur trois octaves ? Une douche chaude vous aidera à ne pas geler complètement : tenez-vous sous le jet d'eau pendant 5 à 10 minutes, puis frictionnez-vous énergiquement avec une serviette.

Une autre option est de vous prélasser dans un bain. Toutefois, dans ce cas, veillez à ce que l'eau ne refroidisse pas trop vite.

Et si cela n'est pas possible, faites au moins un bain de pieds chaud. N'oubliez pas d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle ou une cuillère de moutarde sèche à l'eau : vous vous réchaufferez plus rapidement et l'effet durera plus longtemps.

Pâtisseries savoureuses

Pour vous réchauffer lors d'une froide journée d'automne, tout en alliant l'agréable au savoureux et à l'utile, les viennoiseries vous aideront. Ou bien des croissants. Ou des tartes au chou. Ou du pain maison. Choisissez selon vos goûts, l'essentiel étant que la préparation utilise le four :

• Pendant qu'il fonctionne, l'air de la cuisine aura le temps de se réchauffer : la température augmentera de 5 à 6 degrés, voire plus.
• Après l'extinction, il est nécessaire de laisser la porte du four ouverte : pendant que les parois et la résistance refroidissent, elles restituent toute la chaleur « excédentaire » dans l'air.
• En dégustant une pâtisserie fraîche, parfumée et chaude avec un thé brûlant, vous vous réchaufferez également de l'intérieur. D'autant plus que les préparations à base de pâte sont riches en glucides, et ceux-ci sont bien nécessaires à l'organisme comme matière première pour produire de l'énergie.

Des chaussettes en laine

Ce n'est pas pour rien que nos arrière-grands-mères conseillaient de garder les pieds au chaud : ce sont précisément les chaussettes en laine qui vous aideront à moins ressentir le froid. Il n'y a là aucune magie, et d'un point de vue scientifique, ce phénomène s'explique ainsi : plus vos pieds sont chauds, plus le sang circule rapidement dans votre corps, et par conséquent, les muscles n'ont pas le temps de « refroidir ».

Les vêtements en laine conservent très bien la chaleur, fonctionnant sur le principe d'un thermos. Veillez à enfiler ces chaussettes après une douche chaude – et pendant les prochaines heures, le froid ne vous fera pas peur.

Un peu d'exercice et d'activités utiles

Vous souvenez-vous du conte de la petite fille aux allumettes ? Cette petite fille restait immobile, blottie contre un mur, en boule. Elle essayait ainsi de conserver les derniers restes de chaleur, mais… elle n'y est pas parvenue. Vous non plus, vous ne pourrez pas vous réchauffer en restant simplement assis sur le canapé : pour ne pas avoir froid, il faut bouger le plus possible et activement.

Pendant les mouvements, l'organisme produit une énergie supplémentaire qui sera utilisée pour réchauffer le corps. Par conséquent :

• Toutes les 60 à 90 minutes, effectuez une petite série d'exercices physiques. Il n'est pas nécessaire de soulever des haltères ou de courir un cross-country, il suffit de faire quelques squats, des balancements de bras et quelques pompes au sol.
• Faites plus souvent des tâches ménagères – dépoussiérez, lavez la vaisselle, balayez ou au moins rangez les objets éparpillés. Même une petite activité physique vous empêchera d'avoir froid.
• Dansez sur votre musique préférée. Si le sport et les corvées domestiques ne vous sont pas familiers, c'est une excellente occasion de bouger.

Un lit chaud avant de dormir

En vous couchant dans un lit froid, vous utilisez l'énergie de votre corps pour réchauffer les oreillers, les draps et les couvertures. Ils n'en deviennent pas chauds pour autant, tandis que vos pieds et vos mains refroidissent sensiblement.

Pour ne pas avoir froid, il suffit de préchauffer le lit et le pyjama avant de dormir à l'aide d'une simple bouillotte ou d'un sèche-cheveux.

Bien sûr, il ne faut pas compter sur une seule solution : il faut combiner les différentes méthodes décrites ci-dessus, et vous vous sentirez alors à l'aise, malgré le froid dans l'appartement.