Comment une femme de 50 ans peut-elle en paraître 35 sans chirurgie plastique ?

Nos lectrices se demandent souvent : comment une femme de 50 ans peut-elle en paraître 35 ? Malheureusement, la seule réponse honnête est : aucunement. Ne serait-ce que parce qu'il n'existe pas de standard pour chaque tranche d'âge - à 35 comme à 50 ans, toutes les femmes sont différentes. De plus, l'entourage ne juge pas l'âge uniquement sur le nombre de rides, mais aussi sur la sagesse qui se lit dans le regard, la démarche et l'énergie particulière qui se dégage de chaque personne.

Nous avons choisi de reformuler cette question : comment une femme d'âge mûr peut-elle paraître fraîche et éviter de « s'enlaidir » ? - et nous avons obtenu toute une série de recommandations de la part de médecins, cosmétologues et stylistes.

Sommeil réparateur

Pour préserver sa beauté, il est important de dormir au moins 8 heures par jour. Il est également conseillé de s'endormir entre dix heures du soir et minuit, plutôt que de veiller tard devant l'ordinateur ou de s'occuper des tâches ménagères. En effet, la nuit, l'organisme produit la mélatonine, aussi appelée hormone de jouvence. Elle est responsable du bien-être et aide à réguler les fonctions physiologiques du corps.

Alimentation équilibrée

Si à 20 ans vous pouviez encore vous permettre une alimentation déséquilibrée, après 40 ans il est important de suivre certaines règles :

• Inclure obligatoirement dans votre alimentation des produits laitiers fermentés (ryazhenka, kéfir, fromage blanc), des poissons gras, des légumes crus.
• Réduire au minimum la quantité de glucides rapides : sucreries, viennoiseries, pâtes à base de blé tendre, boissons gazeuses comme le Fanta ou la limonade, yaourts contenant de l'amidon.
• Réduire la consommation d'alcool, et mieux encore, ne pas boire d'alcool du tout.
• Rendre les repas réguliers.

Ne pas exclure les graisses de l'alimentation. D'une part, elles sont nécessaires à l'organisme pour produire des hormones, et d'autre part, un manque de cellules graisseuses dans la couche sous-cutanée a un impact négatif sur l'apparence : la personne semble avoir le visage creusé, maladif.

Soins de la peau

De bons produits de soin ne sont pas forcément chers. Même avec un budget modeste, on peut choisir des crèmes et des masques qui aident à maintenir le teint, à atténuer les taches pigmentaires et à réduire les pores.

Au printemps et en été, protégez les parties découvertes du corps des ultraviolets, qui provoquent le photovieillissement, et n'oubliez pas l'hydratation (nécessaire pour tous les types de peau, pas seulement les peaux sèches).

Soins capillaires

Les cheveux encadrent le visage et donnent le ton à l'ensemble de votre allure. Des mèches ternes, sèches, négligées et non coiffées ne favorisent pas l'attrait physique.

Il est possible de devenir plus belle si vous :

• entretenez régulièrement la santé de vos cheveux en utilisant des masques et des baumes réparateurs ;
• colorisez à temps la zone des racines ;
• choisissez une couleur de cheveux qui mettra avantageusement vos yeux en valeur et unifiera votre teint ;
• adoptez une coiffure qui vous mettra en valeur.

Il ne faut pas suivre la « sagesse populaire » selon laquelle les cheveux longs seraient vulgaires chez les femmes de 40 à 50 ans. Une coupe courte sans goût et informe est bien pire.

Activité physique

« Le mouvement, c'est la vie ». Ainsi parlait le philosophe grec antique Aristote, et il avait raison : plus vous accordez de temps à l'activité physique, mieux vous vous sentirez. Les promenades quotidiennes au grand air ne sont pas un luxe, mais une nécessité. La pratique d'un sport est également importante : elle permet de maintenir les muscles toniques et d'affiner la silhouette. Un dos droit, des épaules dégagées, de belles lignes corporelles : voilà ce qui non seulement vous fera perdre visuellement vingt ans, mais aussi vous donnera confiance en vous.

Un maquillage habile

Une forme de sourcils bien choisie, une teinte de rouge à lèvres et un fond de teint adaptés, un peu d'éclat sur les pommettes et un contouring du visage adroitement réalisé : ces astuces vous aideront à paraître bien mieux. Cependant, il faut aussi savoir se maquiller : il est conseillé de consulter plusieurs fois un maquilleur professionnel et d'observer son travail.

À 50 ans, il est impossible de paraître 35 ans, mais il existe de nombreux moyens de préserver sa beauté et sa fraîcheur pour de longues années. N'oubliez pas cependant que l'essentiel est la jeunesse de l'âme. Une personne sans passions ni intérêts, sans aspiration à la nouveauté, sans étincelle dans les yeux, semblera vieille, même si son apparence extérieure est parfaite.