Pourquoi n'a-t-on pas envie de sortir de chez soi et comment y remédier — les conseils des psychologues

Le refus de sortir de chez soi n'est pas une raison de s'inquiéter si la personne est satisfaite de la situation. Toutefois, lorsque ce comportement devient inattendu et cause un inconfort psychologique, il est nécessaire de lutter contre la « sédentarité » par tous les moyens possibles.

Recherche des causes

L'envie de rester entre quatre murs apparaît le plus souvent dans les cas suivants :

• Il n'y a tout simplement nulle part où aller — ce problème concerne ceux qui vivent dans de petites villes et villages. Chaque jour, ces personnes sont contraintes de suivre le même itinéraire, de voir les mêmes paysages, souvent peu attrayants. Elles n'ont pas le choix, car le cinéma, le jardin botanique, le parc d'attractions le plus proche se trouve à plusieurs dizaines de kilomètres.
• Tout autour est gris et ennuyeux — certaines villes sont déprimantes. Des maisons en blocs de béton gris, l'absence de verdure et de fleurs en été, les troncs d'arbres noirs en automne et en hiver, la boue éclaboussée par les voitures, le ciel couvert, le smog et les visages hostiles des gens — pour ne pas voir cela, les gens préfèrent être là où ils se sentent à l'aise, c'est-à-dire chez eux.
• On n'arrive pas à se constituer un cercle social — il est possible de sortir seul, mais ce n'est pas aussi amusant qu'en groupe. Cependant, trouver des amis ayant des priorités de vie similaires n'est pas facile, surtout si les intérêts d'une personne sortent du cadre accepté par la société : quotidien, famille, travail. Celui qui préfère une exposition de costumes médiévaux à une soirée au bar n'a pas beaucoup de chances de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.
• La fatigue s'est accumulée — une personne qui participe à une course constante pour la carrière, qui est obligée de faire chaque jour les tâches ménagères routinières et qui n'a presque plus de temps pour se reposer, choisira toujours la possibilité de rester à la maison plutôt que de se promener dans les centres commerciaux et les boulevards.



• La déception envers les gens est apparue — la cause en est généralement la trahison de la famille, des amis et des collègues. Les autres, parfois sans le vouloir, suscitent en nous des émotions négatives. Cependant, parfois ils le font exprès, mais le résultat est toujours le même : la dépression et le refus de sortir de chez soi.
• L'être humain n'a pas besoin de contacts avec le monde extérieur — cette raison devient de plus en plus pertinente ces derniers temps. Avec l'avènement d'Internet, il est possible de satisfaire son besoin de communication dans les tchats et les forums ; de discuter avec ses amis dans les messageries ; d'observer la vie des autres, c'est un jeu d'enfant sur YouTube. Quant à la livraison de produits alimentaires, d'eau, de plats préparés et d'autres biens, elle élimine la nécessité de se rendre dans les magasins.

Il convient également de mentionner le fait que chaque personne a son propre caractère. Certains ne conçoivent pas leur vie sans fêtes bruyantes et sans conversations constantes avec leurs amis, tandis que d'autres se contentent des liens avec leurs parents et leur moitié. Les représentants du second type préféreront rester chez eux à lire un livre plutôt que d'accepter d'aller à un concert — c'est tout à fait normal. De plus, avec l'âge, les préférences peuvent changer, tout comme la vision du monde.

Solution du problème

Si une personne souhaite passer plus de temps en dehors de chez elle, mais que pour des raisons psychologiques elle ne peut pas se le permettre, il est conseillé de consulter un spécialiste. Les habitants des petites localités, où il est presque impossible de trouver un psychanalyste qualifié, peuvent prendre rendez-vous pour une consultation en ligne.

Si l'« auto-analyse » a porté ses fruits et que la personne a réussi à comprendre ce qui la retient dans son cocon familial, elle peut alors affronter le problème par elle-même.

Ce qu'il faut exactement faire dépend de la cause de la sédentarité :

• La réalité environnante ne plaît pas — dans ce cas, il faut agir avec détermination. La meilleure option sera de déménager dans une autre ville. Souvent, de tels changements semblent effrayants ; on ne veut pas sortir de sa zone de confort illusoire, chercher un emploi et un logement, rencontrer de nouvelles personnes et s'adapter à d'autres conditions. Mais en réalité, cette secousse s'avère très bénéfique — la personne ressent enfin du plaisir à vivre et s'extirpe de la toile sans fin des états dépressifs.



• Problèmes de communication — ils ne peuvent être résolus qu'en trouvant la compagnie appropriée. Même si dans une ville donnée il n'y a personne qui partage vos intérêts, rien ne vous empêche de les chercher dans d'autres régions du pays, voire de la planète. Ce sera plus facile pour ceux qui ont un hobby — apprendre des langues étrangères, modeler la pâte polymère, confectionner des costumes pour des jeux de rôle, pratiquer l'escalade, l'aviation ou les sports nautiques, élever des serpents et des lézards exotiques. D'une part, il existe des forums spécialisés « par centres d'intérêt » — là, on vous comprendra et personne ne vous jugera. Et d'autre part, il y a constamment des rencontres et des rassemblements où l'on peut échanger avec des personnes partageant les mêmes idées en personne.



• Si la cause est la fatigue et la déception, il faut trouver un moyen de se reposer — par exemple, prendre des congés.

Cependant, il ne vaut la peine de chercher une solution que si vous voyez vous-même un problème dans votre tendance à rester chez vous. Les personnes autour de vous qui sous-entendent ou vous disent clairement que quelque chose ne va pas chez vous peuvent poursuivre leurs propres objectifs, leur avis ne doit donc pas être une raison pour apporter des changements dans votre vie. Si vous avez des doutes, il est préférable d'en parler à un psychologue : il évaluera la situation de manière réaliste.